InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Dateokt 31, 2016 - dec 19, 2016
Time14.00-16.30
PlaceHuset for Sundhed & Balance, Jægersborgvej 66A, 2800 Lyngby
Seat4/4
PriceDKK3.600
Buy NowBook Now

* Start 31. oktober 2016 kl. 14.00-16.30                                                               Orienteringsmøde 24. oktober kl. 14.00

Et evidensbaseret program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

  • Har du for meget fart på?
  • Oplever du tankemylder, inden du skal sove?
  • Er din koncentration eller hukommelse udfordret?
  • Mangler energien?

Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?

Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdag?

Så er dette forløbet for dig.

  • Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
  • Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
  • Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
  • Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er.

Vi træner:

  • Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
  • Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
  • Kropsbevidsthed og kontakt
  • At træde ud af autopilot tilstanden
  • Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
  • Stresshåndtering og vanskelige situationer

Små hold i rolige omgivelser – max 10 personer at lære og udvikle dig sammen med og støtte fra erfaren instruktør

INTRODUKTIONS PRIS

  • kr. 3.600,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder, pris kr. 4.375,-)
  • Ledige, studerende og førtidspensionister kr. 3.100,-
  • Mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiveret og har behov

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

1. session: 31. oktober kl. 14.00-16.30

2. session: 7. november kl. 14.00-16.30

3. session: 14. november kl. 14.00-16.30

4. session: 21. november kl. 14.00-16.30

5. session: 28. november kl. 14.00-16.30

6. session: 5. december kl. 14.00-16.30

7. session: 12. december kl. 14.00-16.30

8. session: 19. december kl. 14.00-16.30

Fordybelsesdag: 13. december kl 14.-20.30

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.