InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Datefeb 13, 2017 - apr 3, 2017
Time17.00-19.30
PlaceHuset for Sundhed & Balance, Ju00e6gersborgvej 66A, 2800 Lyngby
Seat8/8
PriceDKK3.600
Buy NowBook Now

KURSET ER UDSOLGT 

Mandage kl 17-19.30

Et evidensbaseret program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

  • Har du for meget fart på?
  • Oplever du tankemylder, inden du skal sove?
  • Savner du ind imellem pauser og indre ro?
  • Mangler energien?

Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?

Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdag?

Så er dette forløbet for dig.

  • Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
  • Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
  • Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
  • Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er.

Vi træner:

  • Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
  • Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
  • Kropsbevidsthed og kontakt
  • At træde ud af autopilot tilstanden
  • Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
  • Stresshåndtering og vanskelige situationer

28 timers undervisning, guidede lydfiler og materialer.

Små hold i rolige omgivelser – max 8 personer at lære og udvikle dig sammen med og støtte fra erfaren instruktør med 20 års ledelseserfaring og mere end 500 1:1 coaching sessioner om året.

PRIS

  • kr. 3.600,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder, pris kr. 4.500,-)
  • Ledige, studerende og pensionister kr. 3.100,-
  • Mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiveret og har behov

TILMELDING OG BETALING

  • Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk
  • Betal med MobilePay på 50474100 og angiv dit navn og hold nr. eller via bankoverførsel – faktura fremsendes.

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

1. session: 13. februar 2017 kl. 17.00-20.00

2. session: 20. februar kl. 17.00-19.30

3. session: 27. februar kl. 17.00-19.30

4. session: 6. marts kl. 17.00-19.30

5. session: 13. marts kl. 17.00-19.30

6. session: 20. marts kl. 17.00-19.30

7. session 27. marts kl. 17.00-19.30

8. session 3. april kl. 17.00-20.00

Fordybelsesdag: 25. marts kl 9.00.-15.30

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.