InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Dateokt 29, 2018 - dec 17, 2018
Time15:00-17:30
PlaceCenter for Fokus
Seat1/8
PriceDKK3900
Buy NowBook Now

Hold 13 – mandage kl 15.00

Et evidensbaseret program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

Lær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen.

  • Har du for meget fart på?
  • Oplever du tankemylder, inden du skal sove?
  • Savner du ind imellem pauser og indre ro?
  • Mangler energien?

Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) kan anvendes af alle, der gerne vil træne mental sundhed, uanset baggrund, alder eller erfaring. Der er ofte tre årsager til at starte på MBSR-kurset.

  • Hvis du gerne vil være bedre til noget
  • Hvis du har sygdom eller lidelse tæt inde på kroppen
  • Hvis du oplever, at livet går i ring og er blevet en gentagelse, hvor du ikke rigtig længere er engageret.

Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?

Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?

Så er dette forløbet for dig.

  • Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
  • Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
  • Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
  • Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er.

Vi træner:

  • Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
  • Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
  • Kropsbevidsthed og kontakt
  • At træde ud af autopilot tilstanden
  • Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
  • Stresshåndtering og vanskelige situationer

28 timers undervisning, guidede lydfiler og materialer.

Små hold i rolige omgivelser – max 6-8 personer at lære og udvikle dig sammen med og støtte fra erfaren instruktør med 20 års ledelseserfaring og mere end 500 1:1 coaching sessioner om året.

PRIS

  • kr. 3.900,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder)
  • Ledige, studerende og pensionister kr. 3.300,-
  • Mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiverede og har behov.

TILMELDING OG BETALING

  • Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk. Du er er tilmeldt, når du har betalt 1. rate á kr 1.500,00
  • Tilmeldingsfrist 17/10-18
  • Betal med MobilePay på 38046 og angiv dit navn og hold nr.
  • Du kan også betale via bankoverførsel – send email på lisa[at]center-for-fokus.dk

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

TID & DATO: Hver mandag kl. 15.00-17.30

  1. session: mandag 29/10-18
  2. session: mandag 5/11-18
  3. session: mandag 12/11-18
  4. session: mandag 19/11-18
  5. session: mandag 26/11-18
  6. session: mandag 3/12-18
  7. session: mandag 10/12-18
  8. session: mandag 17/12-18

Fordybelsesdag: 1/12-18 kl. 9.00-16.00.

STED: Huset for Sundhed & Balance, Jægersborgvej 66A, 1., 2800 Lyngby

UNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut, MBSR mindfulness instruktør, coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner, certificeret i People Test Profilanalyse og har 18 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som certificeret MBSR lærer.

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.