InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Datemar 6, 2017 - mar 27, 2017
Time15:00-16:15
PlaceCenter for Fokus, Huset for Sundhed og Balance, Ju00e6gersborg 66d, 1. sal, 2800 Lyngby
Seat4/6
PriceDKK530
Book Now

4 ugers mindfulness kursus – Start 6. marts 2017

Mandage kl. 15.00-16.15

Baseret på MBSR, Mindfulness Baseret Stress Reduktion

– Et evidensbaseret program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

  • Har du for meget fart på?
  • Oplever du tankemylder, inden du skal sove?
  • Er din koncentration eller hukommelse udfordret?
  • Mangler energien?

Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?

Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdag?

4 uger med fokus på dig!

Så er dette forløbet for dig.

  • Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
  • Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
  • Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
  • Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er.

Vi træner:

  • Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
  • Mindfulness i dagligdagen
  • Kropsbevidsthed og kontakt
  • At træde ud af autopilot tilstanden
  • Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke

Små hold i rolige omgivelser – max 8 personer at lære og udvikle dig sammen med og støtte fra erfaren instruktør

EFTERMIDDAGS INTROPRIS 

  • Normal pris kr. intropris kr. 530,-
  • Ledige, studerende og pensionister kr. 900,-

Betal med Mobilepay på telefon 50474100 og angiv dit navn og hold nummer.

Eller køb billet gennem billetto https://billetto.dk/da/events/mindful-mandage-i-marts

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

HOLD 8

1. session: 27. februar kl. 14.00-16.30

2. session: 6. marts 14.00-16.30

3. session: 13. marts 14.00-16.30

4. session: 20. marts 14.00-16.30

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.