InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Dateaug 27, 2018 - okt 15, 2018
Time17.00-19.30
PlaceCenter for Fokus, Huset for Sundhed & Balance, Jaegersborgvej 66A, 1., 2800 Lyngby
Seat0/8
PriceDKK3800
Buy NowBook Now

Hold 11 – mandage kl 17.00

Et evidensbaseret program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

Lær mindfulness med mental træning og styrk even til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen.

  • Har du for meget fart på?
  • Oplever du tankemylder, inden du skal sove?
  • Savner du ind imellem pauser og indre ro?
  • Mangler energien?

Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?

Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?

Så er dette forløbet for dig.

  • Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
  • Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
  • Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
  • Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er.

Vi træner:

  • Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
  • Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
  • Kropsbevidsthed og kontakt
  • At træde ud af autopilot tilstanden
  • Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
  • Stresshåndtering og vanskelige situationer

28 timers undervisning, guidede lydfiler og materialer.

Små hold i rolige omgivelser – max 8 personer at lære og udvikle dig sammen med og støtte fra erfaren instruktør med 20 års ledelseserfaring og mere end 500 1:1 coaching sessioner om året.

PRIS

  • kr. 3.800,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder, pris kr. 4.500,-)
  • Ledige, studerende og pensionister kr. 3.200,-
  • Mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiveret og har behov

TILMELDING OG BETALING

  • Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk. Du er er tilmeldt, når du har betalt 1. rate á kr 1.500,00
  • Betal med MobilePay på 50474100 og angiv dit navn og hold nr.
  • Du kan også betale via bankoverførsel – send email på lisa[at]center-for-fokus.dk

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

TID & DATO: Hver mandag kl. 17.00-19.30

  1. session: mandag 27/8-18 kl. 17.00-20.00
  2. session: mandag 3/9-18 kl 17.00-19.30
  3. session: mandag 10/9-18 kl 19.00-21:30
  4. session: mandag 17/9-18 kl 17.15-19.45
  5. session: mandag 24/9-18 kl 19.00-21:30
  6. session: mandag 1/10-18 kl 17.15-19.45
  7. session: mandag 8/10-18 kl 17.15-19.45
  8. session: mandag 15/10-18 kl 17.00-20.00 (hvis flere deltagere holder efterårsferie, så kan slutdato ændres)

Fordybelsesdag: 6/10-18 sted efter nærmere aftale kl. 9.00-16.00

STED: Huset for Sundhed & Balance, Jægersborgvej 66A, 1., 2800 Lyngby

UNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut, MBSR mindfulness instruktør, coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner, certificeret i People Test Profilanalyse og har 18 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som certificeret MBSR lærer.

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.