6 uger: Stress af med naturen som dit wellness center

ET TILBUD TIL DIG, DER

• Føler dig presset eller stresset i denne corona tid
• Ønsker at forebygge stress
• Savner en time-out
• Trænger til mig-tid eller et fri-rum
• Søger mere overskud og glæde i hverdagen 

TID & DATO:

• Hold 1. Torsdage fra 11/6-16/7 kl. 15-16.30 
• Hold 2. Torsdage fra 11/6-16/7 kl. 17-18.30 
• Hold 3. Mandage fra 29/6-3/8  kl. 16.30-18 

STED:

Hold 1 + 2 mødes på Texasvej 5 (p-plads ved børnehaven), Hillerød Ø 

Hold 3 mødes i Fredensborg Kommune, Knurrenborg Vang (v. Langstrupvej). 

Samtaler foregår som walk & talk efter nærmere aftale med din coach.

PRIS:

Kr. 195,-    (Normal pris er kr. 2995,- )

Initiativet er støttet af foreningen Vellivs akutpulje, der støtter særligt op om projekter til fremme af den mentale sundhed og psykiske velvære i denne corona tid.

Vi sender praktisk information og betalingsvejledning ud ugen før hold start.

Forløbet byder på:

• Introduktion til og indføring i skovterapi
• Inspiration til at bruge naturen til at vække dine sanser og få ro i krop & sind
• Hyggeligt samvær med andre i samme situation.
• Frisk luft & naturlig stilhed.
• Praktiske metoder og indsigt til at navigere med mere styrke i denne pandemi periode.
• Selvhjælps ’værktøjer’ som du kan bruge på egen hånd efter kurset.
• 2 x personlig og individuel coaching med erfaren coach/psykoterapeut ved start og afslutning.

Vi mødes en gang om ugen i 1,5 time 6 uger i træk. Der er typisk 6-8 deltagere på et hold.

Vi holder god afstand til hinanden og følger alle Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Download PDF 6ugerskURSUS_Stress af med naturen

HVAD ER SKOV TERAPI?

Forskning viser, at ophold i skov bringer ro i nervesystemet, udløser positive følelser og styrker kreativiteten. Skovterapi kan tillige forebygge og lindre stress og depression.

Når du lader skovens lugte, lyde, planter, træer, dyr og bevægelser åbne dine sanser, vil du mærke ro og finde et frirum, hvor du kan være i nuet. Det er ikke naturvejledning eller motion. Tempoet er lavt, og stemningen afslappet og afdæmpet.

Gennem guidede øvelser lærer man f.eks. at fokusere på en fugls sang i skoven, sætte sig op af træstamme og rette fokus mod trækronerne eller at sætte sig på en stub for at betragte myrer på overarbejde.

Vi samles ind imellem i cirkler og er vidner til hinandens oplevelser, så du bliver inspireret til at finde de ressourcer, du har brug i din situation.

TILMELDING & BETALING:

Send email til lisa@center-for-fokus.dk med dit navn og adresse, og skriv om du vil på

• Hold 1: Torsdage kl. 15-16.30 i Frødalen,Hillerød. Opstart 11/6-16/7-20
• Hold 2: Torsdage kl. 17-18.30 i Frødalen, Hillerød. Opstart 11/6-16/7-20
• Hold 3: Mandage kl. 16.30-18 i Fredensborg Kommune. Opstart 29/6-3/8-20

Vi tilbyder en afklarende samtale, før du binder dig til noget. Den koster ikke noget. Send SMS til Lisa (50474100), hvis du ønsker at blive ringet op.

Hvert hold har begrænset antal deltagere på 8 personer, og personer, der bor eller arbejder i Hillerød og Fredensborg Kommune har fortrinsret. 

Du er først tilmeldt, når du har modtaget bekræftelse med betalingsinfo. 

OM OS:

Undervisningen ledes af Lisa Klint, der har særlig uddannelse i skovterapi og det evidensbaserede sundhedsprogram shinrin-yoku (skovbadning) fra Forest Therapy Institute. Lisa har mange års erfaring med at undervise i stresshåndtering og mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) for kommuner, private og virksomheder.

Samtaler varetages af Lisa Klint, der har specialiseret sig i mental sundhed og forebyggelse af stress og udbrændthed og Lizl Rand, selvstændig psykoterapeut og foredragsholder med speciale i psykisk førstehjælp og angst.