InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Dateaug 30, 2021 - okt 25, 2021
Time17.30-20.00
PlaceSkodsborg
Seat4/12
PriceDKK4300
Buy NowBook Now
stressreduktion

Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

Lær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen. 

  • Har du for meget fart på?
  • Oplever du tankemylder inden du skal sove?
  • Savner du ind imellem pauser og indre ro?
  • Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?
  • Mangler energien?

Så er dette forløbet for dig. LevLivet!

  • Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
  • Få konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et
  • Sov bedre og føl dig mere udhvilet
  • Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er, og derfra foretage bevidste handlinger.

De dokumenterede effekter af kurset tæller blandt andet: Mere energi, større tilfredshed, bedre koncentration og hukommelse, mindre stress og færre smerter.  Kursister fortæller også, at de oplever bedre søvn og mindre tinnitus samt generelt livsnydelse og vækning af sanserne.

Vi træner:

  • Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
  • Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
  • Kropsbevidsthed og kontakt
  • At træde ud af autopilot tilstanden
  • Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
  • Stresshåndtering og vanskelige situationer

28 timers undervisning, guidede lydfiler og materialer. Kurset er adgangsgivende til MBSR uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

INTRODUKTIONS SESSION

– tilmeld dig gratis informationsmøde 16/8-21 kl 19-20 eller aftal uforpligtende individuel introduktion hos lisa@center-for-fokus.dk

PRIS

  • kr. 4.300,- for privatpersoner / kr. 3.500,- for studerende, ledige, pensionister / kr. 5.375 inkl moms for virksomheder
  • Ledige, studerende, overførselsindkomst og pensionister mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiveret og har behov.
  • Kontakt mig, hvis I er et par, der begge ønsker at gå sammen, men den samlede økonomiske udgift får jer til at tøve.

TILMELDING OG BETALING

  • Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk.
  • Du er først tilmeldt, når du har betalt 1. rate á kr 1.500,00 via bank overførsel til reg nr 3742 – konto nr 3347210323

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

TID & DATO: Hver mandag kl. 17.30-20.00 – dog 17-20 første og sidste gang

1. gang 30/8 kl. 17.30-20.30

2. gang 6/9 kl. 17.30-20

3. gang 13/9 kl. 17.30-20 (obs tirsdag)

4. gang 20/9 kl. 17.30-20

5. gang 27/9 kl. 17.30-20

6. gang 4/10 kl. 17.30-20

7. gang 9/10 fordybelsesdag (heldag fra 9.00-15.30)

8. gang 11/10 kl. 17.30-20

9. gang 25/10 kl. 17-20

STED: Skodsborg

UNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut, MBSR mindfulness instruktør, forest therapy and nature wellbeing underviser, executive coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner, søvn behandler, certificeret i People Test Profilanalyse og har 20 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som CFM godkendt MBSR lærer.

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.