InstructorLisa Klint
TypeOnline Course
PriceDKK4000
Buy NowBook Now

Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

LIVE ONLINE VIA ZOOM 

Lær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen.

  • Har du for meget fart på?
  • Oplever du tankemylder inden du skal sove?
  • Savner du ind imellem pauser og indre ro?
  • Mangler energien?

Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?

Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?

Så er dette forløbet for dig.

  • Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
  • Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
  • Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
  • Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er, og derfra foretage bevidste handlinger.

Vi træner:

  • Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
  • Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
  • Kropsbevidsthed og kontakt
  • At træde ud af autopilot tilstanden
  • Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
  • Stresshåndtering og vanskelige situationer

28 timers undervisning, guidede lydfiler og materialer.

PRIS

  • kr. 4.000,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder, pris kr. 4.750,- inkl moms)
  • Ledige, studerende og pensionister kr. 3.500,-
  • Mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiveret og har behov

TILMELDING OG BETALING

  • Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk. Du er er tilmeldt, når du har betalt 1. rate á kr 1.500,00
  • Tilmeldingsfrist 8/9-19.
  • Early Bird pris kr. 3.500,- ved tilmelding før 12/8-19

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

TID & DATO: Hver torsdag kl. 17.30-20.00

Torsdage 17/9+24/9+1/10+8/10+15/10+22/10+29/10+5/11 + fordybelsesdag d. 24/10-+20 kl. 9-15.30

STED: Træn lige der, hvor du er! Vi mødes live online via Zoom. 

UNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut, MBSR mindfulness instruktør, coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner, certificeret i People Test Profilanalyse og har 20 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som CFM godkendt MBSR lærer.

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.