Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.
LIVE ONLINE VIA ZOOM
Lær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen.
- Har du for meget fart på?
- Oplever du tankemylder inden du skal sove?
- Savner du ind imellem pauser og indre ro?
- Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?
- Mangler energien?
Så er dette forløbet for dig.
- Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
- Få konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et
- Sov bedre og føl dig mere udhvilet
- Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er, og derfra foretage bevidste handlinger.
Vi træner:
- Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
- Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
- Kropsbevidsthed og kontakt
- At træde ud af autopilot tilstanden
- Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
- Stresshåndtering og vanskelige situationer
28 timers undervisning, guidede lydfiler og materialer. Kurset er adgangsgivende til MBSR uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.
INTRODUKTIONS SESSION
– tilmeld dig gratis introduktion og informationsmøde 26/10-20 kl 19-20 hos lisa@center-for-fokus.dk
PRIS
- kr. 3.300,- for privatpersoner (virksomheder, pris kr. 4.350,- inkl moms)
- Ledige, studerende, overførselsindkomst og pensionister mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiveret og har behov.
- Kontakt mig, hvis I er et par, der begge ønsker at gå sammen, men den samlede økonomiske udgift får jer til at tøve.
TILMELDING OG BETALING
- Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk.
- Du er først tilmeldt, når du har betalt 1. rate á kr 1.500,00 via bank overførsel til reg nr 3742 – konto nr 3347210323
Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold
TID & DATO: Hver mandag kl. 17.00-19.30
TID & DATO:
Hver mandag kl. 17.00-19.30
1. gang 2/11
2. gang 9/11
3. gang 16/11
4. gang 23/11
5. gang 30/11
6. gang 7/12
7. gang 12/12 (obs lørdag fra 10-16)
8. gang 14/12
9. gang 21/12
STED: Træn lige der, hvor du er! Vi mødes live online via Zoom.
UNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut, MBSR mindfulness instruktør, coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner, certificeret i People Test Profilanalyse og har 20 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som CFM godkendt MBSR lærer.
Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.
Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.
