8 ugers MBSR

Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

Lær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen. 

• Har du for meget fart på?
• Oplever du tankemylder inden du skal sove?
• Savner du ind imellem pauser og indre ro?
• Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?
• Mangler energien?

Så er dette forløbet for dig. LevLivet!

• Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
• Få konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et
• Sov bedre og føl dig mere udhvilet
• Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er, og derfra foretage bevidste handlinger.

Vi træner:

• Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
• Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
• Kropsbevidsthed og kontakt
• At træde ud af autopilot tilstanden
• Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
• Stresshåndtering og vanskelige situationer

28 timers undervisning, guidede lydfiler og materialer. Kurset er adgangsgivende til MBSR uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

INTRODUKTIONS SESSION

– tilmeld dig gratis informationsmøde 16/8-21 kl 19-20 eller aftal uforpligtende individuel introduktion hos lisa@center-for-fokus.dk

PRIS

• kr. 4.300,- for privatpersoner / kr. 3.100,- for studerende, ledige, pensionister / kr. 5.125 inkl moms for virksomheder
• TIDLIG TILMELDING FØR 15. JULI – kr. 3.500
• Ledige, studerende, overførselsindkomst og pensionister mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiveret og har behov.
• Kontakt mig, hvis I er et par, der begge ønsker at gå sammen, men den samlede økonomiske udgift får jer til at tøve.

TILMELDING OG BETALING

• Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk.
• Du er først tilmeldt, når du har betalt 1. rate á kr 1.500,00 via bank overførsel til reg nr 3742 – konto nr 3347210323

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

TID & DATO: Hver mandag kl. 17.30-20.00 – dog 17-20 første og sidste gang

1. gang 30/8 kl. 17.30-20.30

2. gang 6/9 kl. 17.30-20

3. gang 13/9 kl. 17.30-20 (obs tirsdag)

4. gang 20/9 kl. 17.30-20

5. gang 27/9 kl. 17.30-20

6. gang 4/10 kl. 17.30-20

7. gang 9/10 fordybelsesdag (heldag fra 9.00-15.30)

8. gang 11/10 kl. 17.30-20

9. gang 25/10 kl. 17-20

STED: Hørsholm

UNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut, MBSR mindfulness instruktør, forest therapy and nature wellbeing underviser, executive coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner, søvn behandler, certificeret i People Test Profilanalyse og har 20 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som CFM godkendt MBSR lærer.

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.