Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.
LIVE ONLINE VIA ZOOM
Lær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen.
- Har du for meget fart på?
- Oplever du tankemylder inden du skal sove?
- Savner du ind imellem pauser og indre ro?
- Mangler energien?
Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?
Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?
Så er dette forløbet for dig.
- Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
- Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
- Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
- Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er, og derfra foretage bevidste handlinger.
Vi træner:
- Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
- Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
- Kropsbevidsthed og kontakt
- At træde ud af autopilot tilstanden
- Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
- Stresshåndtering og vanskelige situationer
28 timers undervisning, guidede lydfiler og materialer.
PRIS
- kr. 4.000,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder, pris kr. 4.750,- inkl moms)
- Ledige, studerende og pensionister kr. 3.500,-
- Mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiveret og har behov
TILMELDING OG BETALING
- Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk. Du er er tilmeldt, når du har betalt 1. rate á kr 1.500,00
- Tilmeldingsfrist 8/9-19.
- Early Bird pris kr. 3.500,- ved tilmelding før 12/8-19
Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold
TID & DATO: Hver torsdag kl. 17.30-20.00
Torsdage 17/9+24/9+1/10+8/10+15/10+22/10+29/10+5/11 + fordybelsesdag d. 24/10-+20 kl. 9-15.30
STED: Træn lige der, hvor du er! Vi mødes live online via Zoom.
UNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut, MBSR mindfulness instruktør, coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner, certificeret i People Test Profilanalyse og har 20 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som CFM godkendt MBSR lærer.
Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.
Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.
