8 ugers MBSR – lær mindfulness i Lyngby * opstart september

Et evidensbaseret program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

• Har du for meget fart på?
• Oplever du tankemylder, inden du skal sove?
• Er din koncentration eller hukommelse udfordret?
• Mangler energien?

Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?

Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdag?

Så er dette forløbet for dig.

• Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
• Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
• Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
• Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er.

Vi træner:

• Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
• Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
• Kropsbevidsthed og kontakt
• At træde ud af autopilot tilstanden
• Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
• Stresshåndtering og vanskelige situationer

Små hold i rolige omgivelser – max 10 personer at lære og udvikle dig sammen med og støtte fra erfaren instruktør

INTRODUKTIONS PRIS

• kr. 3.600,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder, pris kr. 4.500,-)
• Ledige, studerende og førtidspensionister kr 3.100,-

* Opstart 12. september 2016

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.