InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Datesep 12, 2016 - nov 7, 2016
Timekl. 17.15-19.45
PlaceCenter for Fokus, Ju00e6gersborgvej 66A, 1. sal, 2800 Lyngby
Seat8/8
PriceDKK3600,00

Et evidensbaseret program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.
- Har du for meget fart på?
- Oplever du tankemylder, inden du skal sove?
- Er din koncentration eller hukommelse udfordret?
- Mangler energien?
Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?
Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdag?
Så er dette forløbet for dig.
- Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
- Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
- Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
- Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er.
Vi træner:
- Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
- Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
- Kropsbevidsthed og kontakt
- At træde ud af autopilot tilstanden
- Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
- Stresshåndtering og vanskelige situationer
Små hold i rolige omgivelser – max 10 personer at lære og udvikle dig sammen med og støtte fra erfaren instruktør
INTRODUKTIONS PRIS
- kr. 3.600,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder, pris kr. 4.500,-)
- Ledige, studerende og førtidspensionister kr 3.100,-
* Opstart 12. september 2016
Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold
Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.
Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.