InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Datesep 12, 2016 - nov 7, 2016
Timekl. 17.15-19.45
PlaceCenter for Fokus, Ju00e6gersborgvej 66A, 1. sal, 2800 Lyngby
Seat8/8
PriceDKK3600,00
Buy NowBook Now

Et evidensbaseret program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

  • Har du for meget fart på?
  • Oplever du tankemylder, inden du skal sove?
  • Er din koncentration eller hukommelse udfordret?
  • Mangler energien?

Ønsker du have konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et?

Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdag?

Så er dette forløbet for dig.

  • Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
  • Mindfulness kan også bruges på arbejdspladsen, så du oplever større fokus og er mere mentalt til stede.
  • Og når du kommer hjem kan mindfulness hjælpe dig til at lade arbejdet blive på arbejdet.
  • Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er.

Vi træner:

  • Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
  • Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
  • Kropsbevidsthed og kontakt
  • At træde ud af autopilot tilstanden
  • Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
  • Stresshåndtering og vanskelige situationer

Små hold i rolige omgivelser – max 10 personer at lære og udvikle dig sammen med og støtte fra erfaren instruktør

INTRODUKTIONS PRIS

  • kr. 3.600,- for privatpersoner (tillæg på 25% moms for virksomheder, pris kr. 4.500,-)
  • Ledige, studerende og førtidspensionister kr 3.100,-

* Opstart 12. september 2016

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.