Tag en pause fra deadlines, telefon, tonsvis af emails, hverdagens krav og tankemylder og vær tilstede i nuet.
Dagen byder på mindfulness meditation, stilhed, visualisering på badebroen, vejrtrækningsøvelser og afspænding baseret på Search Inside Yourself program (udviklet af Google) og psykolog Jon Kabat-Zinns forskningsbaserede mindfulness meditation. Begge programmer er førende verden over og hjælper blandt andet med at reducere stress, træne opmærksomheden og skabe bedre kontakt til mavefornemmelse og krop.
- Oplev ny energi og dybde afspænding for både krop og sjæl
- Lær stress reducerings teknikker og få øvelser med hjem
- Mærk din krop og skærp dine sanser
- Øg koncentration og fokus ved bevidst vejrtrækning
