InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Dateapr 4, 2020 - apr 4, 2020
Time10-11
PlaceJægersborg Hegn
Seat6/20
PriceFree
Buy NowBook Now
Skovbad

TEST FORLØB – Forårs Skovbad via Zoom

#sammenhverforsig

En virtuel instruktør ledet sanse- og naturoplevelse med guidede øvelser, der inviterer til indre ro og styrker nærværet med dig selv og naturen.

HVORDAN ER VI SAMMEN – HVER FOR SIG?
Jeg vil være i skoven, og vil guide vores skovbad over telefonen gennem Zoom.
Jeg guider jer gennem invitationer, og gennem enkle instruktioner, hvor alle kan være hver for sig i deres skov, park eller have.

En forest bathing session er en natur- og sanseoplevelse med guidede øvelser, der inviterer til indre ro og styrker nærværet med dig selv, andre og naturen.

Vi giver os tid til at finde os til rette hver for sig, og vi finder roen og langsomheden frem.

Sessionen afpasses efter vejr og natur, men det er nødvendigt med f.eks. uldundertøj og varme støvler og tykke strømper, da vi står og sidder stille i noget af tiden..

En del af tiden vil foregå med mindfulness og naturterapi øvelser og stilhed.

Når vi forbinder os med natur, øger vi immunforsvaret og kroppens restitutionsmodus aktiveres. Vi ved, at det lindrer, heler og giver indre ro.

GUIDE:
Forest Bathing Guide, MBSR mindfulness lærer og mental health specialist Lisa Klint guider efter forskningsbaseret metoder fra European Forest Therapy Institute.

MØDESTED: Din skov, park, have efter eget valg med god afstad til andre, hvor du kan føle dig tilpas, tryg og med god afstand til andre.

TILMELDING:
Alder minimum 12 år.
Send mail til lisa@center-for-fokus.dk seneste 3/4 kl 12.00 så jeg kan planlægge programmet.

PRAKTISK:

  • Download Zoom.us appen på din telefon i god tid. Det kan tage 5-10 minutter.Du får møde id og login tilsendt.
  • Sørg for at telefonen er fuldt opladet og du har internet forbindelse, der hvor du vil være på dagen.

MEDBRING:

  • Tøj (lag-på-lag) efter vejrlig, men erfaringen viser, at du skal have mere varmt tøj på end en normal tur i skoven
  • Varme støvler, vanter, hue, tørklæde
  • Regntøj & skiundertøj
  • Siddeunderlag
  • Evt termokande med varm drik
  • Høretelefoner
  • Fuldt opladet telefon

#forestbathing #skovterapi