InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Datesep 12, 2020 - sep 12, 2020
Time10-14
PlaceKnurrenborg Vang
Seat0/12
PriceDKK500
Buy NowBook Now
Skovbad

Mini retræte med stille åndehul i naturen

En forest bathing session er en sanseoplevelse med guidede øvelser, der inviterer til indre ro og styrker nærværet med dig selv, andre og naturen.

Vi giver os tid til at finde os til rette i skoven, og vi finder roen og langsomheden frem. Vi går ca 2-3 km fra mødestedet. Sessionen afpasses efter vejr og natur.

En del af tiden vil foregå med mindfulness og naturterapi øvelser og stilhed.

Særligt før vinteren sætter ind, har vi brug for lyset, og når vi ‘bader’ i skoven, øger vi immunforsvaret og kroppens restitutionsmodus aktiveres. Hjernens centre for glæde, omsorg og kreativitet stimuleres blidt – og vi oplever nærvær i nu’et.

Der er også nyere forskning, der kan forklare, hvorfor det  forebygger, lindrer og heler stress, angst og depression at få dybere kontakt til naturen.

Så prøv en særlig naturoplevelse, der vækker alle dine sanser.

GUIDE:
MBSR mindfulness lærer Lisa Klint guider efter forskningsbaserede metoder fra European Forest Therapy Institute.

MØDESTED: Knurrenborg Vang, Langstrupvej 2, Fredensborg

TILMELDING:
Alder minimum 12 år.
Send mail til lisa@center-for-fokus.dk og angiv antal personer, dato for skovbad og din email og tlf.nr

PRIS:
Kr. 500 pr. person. Pensionister, ledige og studerende kr. 400,-

MEDBRING:

  • Tøj (lag-på-lag) efter vejrlig, men erfaringen viser, at du skal have mere varmt tøj på end en normal tur i skoven
  • Gode, behagelig sko
  • Regntøj
  • Siddeunderlag
  • Notesbog og skriveredskab
  • Frokost og vand
  • Evt termokande med varm drik