InstructorLisa Klint
TypeOnsite Course
Dateaug 30, 2020 - sep 27, 2020
Time10-12
PlaceJægersborg Hegn
Seat7/12
PriceDKK2150
Buy NowBook Now
Velvære i naturen

Få mere ro og mindre stress med øvelser i naturen

ET TILBUD TIL DIG, DER

  • Ønsker at forebygge stress
  • Søger ro og fordybelse
  • Er nysgerrig på at lade naturen og sanserne vække din personlige udvikling
  • Søger inspiration til time-out 
  • Trænger til mig-tid eller et fri-rum
  • Søger mere overskud og glæde i hverdagen 

HVAD ER SKOVTERAPI?

Forskning viser, at ophold i skov bringer ro i nervesystemet, udløser positive følelser og styrker kreativiteten. Skovterapi kan tillige forebygge og lindre stress og depression.

Når du lader skovens lugte, lyde, planter, træer, dyr og bevægelser åbne dine sanser, vil du mærke ro og finde et frirum, hvor du kan være i nuet. Det er ikke naturvejledning, svampetur eller motion, men ro, nærvær og fordybelse. Tempoet er lavt, og stemningen afslappet og afdæmpet.

Gennem guidede øvelser lærer man f.eks. at fokusere på en fugls sang i skoven, sætte sig op af træstamme og rette fokus mod trækronerne eller at sætte sig på en stub for at betragte myrer på overarbejde.

En del af tiden foregår i stilhed, hvor vi sætter farten ned, og finder ro i at være i skoven. Vi samles undervejs og er vidner til hinandens oplevelser, så du bliver inspireret til at finde de ressourcer, du har brug i din situation.

Tid & Sted:

Datoer:

  1. Søndag 30. august 10-12
  2. Mandag 7. september kl. 17.30-19.30
  3. Søndag 13. september kl. 10-12
  4. Mandag 21. september kl. 17.30-19.30
  5. Søndag 27. september kl. 10-15

Vi mødes på Bøllemosevej ved Skodsborg Station, skovsiden.

Pris:

1 person Kr. 2150,-

2 personer tilmeldt sammen Kr. 3.600,-

Du kan tilkøbe individuelle og personlige udviklings- og sparringssamtaler til kr. 750,- pr session (55 minutter) med erfaren coach/psykoterapeut.

Tilmelding og betaling:

Vi tilbyder en afklarende samtale, før du binder dig til noget. Den koster ikke noget. Send SMS til Lisa (50474100), hvis du ønsker at blive ringet op.

Send email med din tilmelding til lisa@center-for-fokus.dk med dit navn, adresse, tlf og email. Dernæst får du tilsendt faktura med information om betalingsmetode.

Du får:

  • Introduktion til og indføring i skovterapi
  • Inspiration til at bruge naturen til at vække dine sanser og få ro i krop & sind
  • Hyggeligt samvær med andre i samme situation.
  • Frisk luft & naturlig stilhed.
  • Praktiske metoder og selvindsigt.
  • Selvhjælps ’værktøjer’ som du kan bruge på egen hånd efter kurset.
  • Korte hjemmetræningsøvelser, der forstærker din praksis og bygger dit fundament

Vi mødes en gang om ugen i 2 timer 4 uger i stræk, og slutter af med en fordybelsesdag på 5 timer. Der er typisk 6-10 deltagere på et hold. Hold startes op ved minimum 6 deltagere.

Alle sessioner foregår udendørs i naturen.

Kontakt os, hvis du ønsker et virksomhedsforløb eller heldags arrangement.

Vi holder god afstand til hinanden og følger alle Sundhedsstyrelsens anbefalinger.

Download info

OM OS:

Undervisningen ledes af Lisa Klint, der har særlig uddannelse i skovterapi og det evidensbaserede sundhedsprogram shinrin-yoku (skovbadning) fra Forest Therapy Institute. Lisa har mange års erfaring med at undervise i stresshåndtering og mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) for kommuner, private og virksomheder.

Samtaler varetages af Lisa Klint, der har specialiseret sig i mental sundhed og forebyggelse af stress og udbrændthed, psykoterapeut og konsulent Ingelil Batenburg med speciale i selvudvikling,terapi og traumer, og Lizl Rand, selvstændig psykoterapeut og foredragsholder med speciale i psykisk førstehjælp og angst.