5 uger: Kursus i skovbadning

ET TILBUD TIL DIG, DER

• Er sundhedsprofessionel og vil bruge naturen til mental opladning
• Trænger til mig-tid eller et fri-rum
• Ønsker at forebygge stress
• Vil forbedre søvn og velvære
• Eller blot er nysgerrig på skovbadning

TID & DATO:

• Søndag 22/9 kl. 10-14 teori & praksis
• Torsdag 26/9 kl. 18-20 skovbadning
• Søndag 6/10 kl. 10-13 skovbadning
• Torsdag 10/10 kl. 18-20 skovbadning
• Søndag 27/10 kl. 10-15 retræte og fordybelse i skoven

STED:

Vi mødes primært i Jægersborg i gå-afstand fra Skodsborg Station.

PRIS:

Kr. 2.950,-

Holdet forudsætter minimum 5 deltagere. Max 12 deltagere.

Vi sender praktisk information og betalingsvejledning ud ugen før hold start.

Forløbet byder på:

• Introduktion til og indføring i skovbadning

• Inspiration til at bruge naturen til at vække dine sanser og få ro i krop & sind

• Frisk luft & naturlig stilhed

• Praktiske metoder og indsigt til at bruge naturen som eget wellness center

• Selvhjælps ’værktøjer’ som du kan bruge på egen hånd efter kurset.

Vi mødes 5 gange. Der er typisk 6-8 deltagere på et hold.

Udbytte:

• Find ind til din styrke og vitalitet

• Reducer din risiko for stress, udbrændthed og depression

• Bedre balance og styrket evne til at geare ned, når du har fri

• Dybere fokus og koncentration

• Øget selvindsigt og følelsesmæssig robusthed

HVAD ER SKOV BADNING?

Forskning viser, at ophold i skov bringer ro i nervesystemet, udløser positive følelser og styrker kreativiteten. Skovterapi kan tillige forebygge og lindre stress og depression.

Når du lader skovens lugte, lyde, planter, træer, dyr og bevægelser åbne dine sanser, vil du mærke ro og finde et frirum, hvor du kan være i nuet. Det er ikke naturvejledning eller motion. Tempoet er lavt, og stemningen afslappet og afdæmpet.

Gennem guidede øvelser lærer man f.eks. at fokusere på en fugls sang i skoven, sætte sig op af træstamme og rette fokus mod trækronerne eller at sætte sig på en stub for at betragte myrer på overarbejde.

Vi samles ind imellem i cirkler og er vidner til hinandens oplevelser, så du bliver inspireret til at finde de ressourcer, du har brug i din situation.

TILMELDING & BETALING:

Send email til lisa@center-for-fokus.dk med dit navn og adresse senest 8. september 2024.

Vi tilbyder en afklarende samtale, før du binder dig til noget. Den koster ikke noget. Send SMS til Lisa (50474100), hvis du ønsker at blive ringet op.

Du er først tilmeldt, når du har modtaget bekræftelse med betalingsinfo. 

OM UNDERVISER:

Undervisningen ledes af Lisa Klint, der har særlig uddannelse i skovterapi og det evidensbaserede sundhedsprogram shinrin-yoku (skovbadning) fra Forest Therapy Institute og er certificeret skovterapi practitioner fra Forest Therapy Hub.

Lisa har mange års erfaring med at undervise i stresshåndtering og mindfulness baseret stress reduktion (MBSR) for kommuner, private og virksomheder.