Blog

Vinterskovbad 29/2-20

Vinter Skovbad Stille vandring i skoven En forest bathing session er en sanseoplevelse med guidede øvelser, der inviterer til indre ro og styrker nærværet med dig selv, andre og naturen. Vi giver os tid til at finde os til rette i skoven, og vi finder roen og langsomheden frem. Vi går ca 2 km fra mødestedet. Eftersom kulden har sat ind, er sessionen afpasset efter...
Read More

Nyt studie viser at MBSR virker mod angst og stress

Amerikansk studie viser, at MBSR forbedrer hjernens regulering af stress, angst og frygt. Mindfulness kan hjælpe med at eliminere frygt, og studiet viser, at MBSR deltagere øgede forbindelsen mellem den venstre side af hippocampus og andre områder i hjernen, der blandt andet gør det muligt at regulere følelser og reducere stress og angst. Læs mere MBSR er et evidensbaseret mindfulness forløb over 8 uger med...
Read More

Hvis du kunne leve dit liv om

Posted on17 jul 2019
Comments0
En af de digte, som mine kursister ofte gerne vil have tilsendt efter endt kursus, handler om, hvordan du ville leve dit liv – hvis du fik en ny chance. Download her: HVIS JEG KUNNE LEVE MIT LIV OM Hvis jeg kunne leve mit liv om… ville jeg turde lave flere fejltagelser. Jeg ville slappe af, tage tingene som de er. Jeg ville opføre mig...
Read More

3 måder at starte morgenen på

Sådan kan du starte din ferie morgen mere mindful. Jon Kabat-Zinn foreslår: 1) Vær mindful, når du børster tænder, tager bad og drikker kaffe. Du kan få mindfulness ind i dine morgen rutiner, når du er opmærksomhed på det du gør, og gør det med bevidsthed og nærvær   2) I ferietiden kan du starte morgenen med yoga eller meditation eller måske bare en 5...
Read More
Abonner på vores nyhedsbrev

Abonner på vores nyhedsbrev

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og modtag en 28 minutters Bodyscan.

Tjek din mail - du skal bekræfte din tilmelding.