Vinterskovbad 29/2-20

Vinter Skovbad

Stille vandring i skoven

En forest bathing session er en sanseoplevelse med guidede øvelser, der inviterer til indre ro og styrker nærværet med dig selv, andre og naturen.

Vi giver os tid til at finde os til rette i skoven, og vi finder roen og langsomheden frem. Vi går ca 2 km fra mødestedet. Eftersom kulden har sat ind, er sessionen afpasset efter vejr og natur.

En del af tiden vil foregå med mindfulness og naturterapi øvelser og stilhed.

Særligt om vinteren har vi brug for lyset, og når vi ‘bader’ i skoven, øger vi immunforsvaret og kroppens restitutionsmodus aktiveres. Der kommer hele tiden ny forskning , der kan forklare, hvorfor det fremmer effektiviteten på arbejdspladsen, lindrer og heler stress, angst og depression at få dybere kontakt til naturen.

Vi kan ikke spå om vejret, men kan afsløre, at det er ret fantastisk at gå selv om det regner, sner, blæser eller er koldt. MEN det er nødvendigt med f.eks. skiundertøj og varme støvler, da vi står og sidder stille i noget af tiden.

Vi tilbyder, at du kan få pengene retur, hvis du ønsker at vende om pga kulde, men vi inviterer til at gå med ind i skoven og prøve det af.

GUIDE:
MBSR mindfulness lærer Lisa Klint guider efter forskningsbaseret metode fra European Forest Therapy Institute.

MØDESTED: Skodsborg Station og nærmere aftale

TILMELDING:
Alder minimum 12 år.
Send mail til lisa@center-for-fokus.dk og angiv antal personer, dato for skovbad og din email og tlf.nr

PRIS:
Kr. 250, for en gang

MEDBRING:

• Tøj (lag-på-lag) efter vejrlig, men erfaringen viser, at du skal have mere varmt tøj på end en normal tur i skoven
• Varme støvler, vanter, hue, tørklæde
• Regntøj & skiundertøj
• Siddeunderlag
• Evt termokande med varm drik