Mindfulness kursus – 8 gange
Giv dig selv et pusterum i den mørke tid – få bedre søvn – find mere indre ro.
Indhold:
Der er god tid til grundig introduktion til ugens mindfulness øvelser med bodyscan, åndedrætsmeditation, lette stræk og nærvær med krop & sind.
- Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
- Få konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et
- Sov bedre og føl dig mere udhvilet
Kurset er baseret på MBSR – stress reducerende mindfulness, åndedrætsøvelser og plads til at være dig.
Datoer:
Vi mødes 6 mandage kl. 17.30-19.30.
13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12, 18/12 samt lørdag 9/12 kl 10-14, og online opfølgning 8/1-24.
Sted:
Grevinde Danners Palæ, Skodsborg Strandvej 113, Skodsborg
Pris:
Ialt 8 gange. Pris kr. 2.800,-
UNDERVISER:
Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut, MBSR mindfulness instruktør, forest therapy and nature wellbeing underviser, executive coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner, søvn behandler, certificeret i People Test Profilanalyse og har 20 års ledererfaring.
Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som CFM godkendt MBSR lærer.
Tilmelding:
Send email med din navn, adresse og tlf. Du er meget velkommen til uforpligtende telefonisk samtale & spørgsmål om forløbet.
