Individuel sparring, mentoring & coaching

Med afsæt i et personligt forløb for dig afhængig af hvor du er i dit liv, får du inspiration til et liv i balance.
Du opnår større selvindsigt og forståelse for dig selv.
Med mindfulness vil du blive stærkere til at registrere dine auto reaktionsmønstre og vanetænkning,og være mere tilstede i nuet.

Pris for opstarts forløb ialt 5 timer kr. 4.500 excl moms.
Hvis du er privat betaler, så kontakt os for pris og tilbud.

Individuelle sessioner giver mulighed for at komme i dybden med din personlige situation, specifikke behov, mål og ønsker.
Du vil lære mange forskellige meditationsteknikker, så du kan vælge, hvad der passer bedst i din hverdag.

Pris for opstarts forløb ialt 4 timer kr. 3.600 excl
Hvis du er privat betaler, så kontakt os for pris og tilbud.

Med en skræddersyet meditation til dig får du støtte til de temaer og kvaliteter du har brug for at sætte fokus på.
Du vil samtidig få støtte til at skabe dine egne meditationer, som du kan bruge resten af livet.
Minimum 3 sessioner, hvor den første afdækker dine behov og ønsker og en gennemgang af hvad du kan forvente, når du begynder at praktisere mindfulness og meditation. Næsten session er sammensætningen af dit program og optagelse live af dette. Dernæst er der afsat 2 x 30 minutter telefon & email opfølgning.

Pris for skræddersyet meditation kr. 3900 – 3 sessioner.

Jeg vil hjælpe dig med struktur, overblik og dine daglige ritualer, der understøtter et liv i balance for forebygger stress og udbrændthed.
Det er vigtigt at få det integreret i din hverdag, så du skal sætte tid af til dig selv hver dag i forløbet.

Pris for opstarts forløb ialt 5 timer kr. 4.500 (excl momsfor virksomheder).

For at finde din gnist skal du nu gennemgå en række elementer, som gennem
opmærksomhed giver dig en forståelse for gnisten. Jeg hjælper dig igennem et individuelt tilrettelagt forløb.

Pris for opstarts forløb ialt 5 timer kr. 5.250 (excl moms for virksomheder).

Her kommer du hurtigt til, og vi tager afsæt i den akutte situation, og hvad du kan gøre for at håndtere den.
Vi adresserer din alarm tilstand, og du får introduktion til øvelser, der vil aktivere dit beroligende nervesystem samt redskaber og tips til at tæmme dit tankemylder.
Sammen vurderer vi, om du skal opsøge læge, psykolog, psykiater mv.
Hvis man udvikler en post traumatisk belastningsreaktion, angst eller depressionslidelse, er det vigtigt at man hurtigt kommer i psykologbehandling.
Kontakt os for særpris afhængig af din situation.

Sov bedre på 30 dage
Trænger du til en god nats søvn? Ligger du søvnløs om natten? Vågner du alt for tit og ligger vågen det halve af natten? En travl hverdag betyder for mange at søvn bliver en mangelvare.
Vi lægger en søvnplan med anbefalinger, øvelser og teknikker. Du skal være indstillet på at følge hele programmet fra start til slut.

Pris for opstarts forløb ialt 3 sessioner kr. 2.500 excl moms.

Afhængig af dine behov sætter vi igang med Personligheds- og/eller intelligenstest.
People Test Person er en veldokumenteret personlighedstest, som kan bruges til blandt andet rekruttering, personlig udvikling og værdiskabelse for medarbejdere og ledere. Denne personanalyse giver et detaljeret og nuanceret billede af testtagerens personlighed og adfærd, ved at personlighedstesten afdækker 12 overordnede karaktertræk og i alt 36 underliggende egenskaber.
Du får en skriftlig rapport dine karakteristika, teamroller, behov, motivation, udviklingsområder, ledelse, optimale organisatoriske forhold mv.

People Test Logik er en udvidet intelligenstest, som giver en detaljeret profil af testtagerens intelligens og logiske formåen, inden for otte forskellige områder, samt en beregning af testtagerens intelligensscore.
Her får du dokumentation af IQ og grafisk oversigt over delresultaterne samt 2 timers sparring og personlig feedback på testen.

Pris pr test kr. 4.800

Vi taler dine ønsker og drømme igennem i fht fremtidig jobsituation.
Du kan også få sparring til dit CV og jobansøgning.
Pris pr time kr. 1.125 inkl moms.

Focus Insight er forløbet til dig, der ønsker at øge dit eget energiniveau og finde det rette fokus, der gør dit arbejdsliv meningsfyldt og motiverende.
Du får en praktisk indføring i komplekse begreber som motivation, energi og fokus og gennemgår en detaljeret analyse af dit energiniveau – med henblik på at bestemme og finde fokus fremadrettet.

Forløbet indeholder:

Introduktion til begreber som motivation, fokus og energi – Hvad sker der i vores hjerne og krop, når vi er motiverede; og når vi ikke er? Hvad er fokus? Og hvordan bryder vi mønstre og vaner?
Indføring i de fire energiniveauer – Hvad vil det sige at løbe tør for energi, hvad kendetegner det personlige og det faglige energiniveau? og hvordan tanker vi energidepoterne op igen?
Omfattende analyse – Hvor ligger dit energiniveau? Hvad dræner, og hvad motiverer?
Fokus – hvor skal du sætte ind for at udnytte dit potentiale på både det personlige og professionelle plan?
Efter forløbet vil du være i stand til at:

Genkende og forstå dit faglige og personlige energiniveau og potentiale.
Forstå sammenhængen mellem hjerne, krop, vaner, glæde og motivation
Vide, hvor du skal sætte ind i forhold til at skabe balance mellem dine personlige værdier og professionelle og personlige mål
Beslutte dit videre fokus

Kr. 6.500

Er forløbet til dig, der ønsker at styrke dit eget energiniveau og innovationskraft – og samtidig blive bedre til at motivere og få andre til at præstere.
Focus Masterplan er et 360 graders fokustjek, der hjælper dig med at balancere dine personlige værdier, professionelle mål og dit personlige lederskab, så du og dine omgivelser kan udleve sine potentialer – uden at brænde ud.

Forløbet indeholder:

Indføring i teori, forskning og metoder – Hvad sker der i vores hjerne og krop, når vi er motiverede; og når vi ikke er? Hvad er fokus? Skjulte mønstre og vaner.
Indføring i de fire energiniveauer – Hvad vil det sige at løbe tør for energi, hvad kendetegner det personlige og det faglige energiniveau? og hvordan tanker vi energidepoterne op igen?
Energi audit – Hvor ligger dit energiniveau? Hvad dræner, og hvad motiverer?
Personanalyse – få større indsigt i din arbejdsadfærd, præferencer og kompetencer
Arbejds- og ledelsesstil – hvad motiverer
Personlig handlingsplan – Hvilke indsatsområder
Personligt træningsprogram – 10 fokusritualer, refleksionsøvelser, meditationer
Fire 1:1 møder
Tilbagemelding på analyser
Email follow up
Efter forløbet vil du være i stand til at:

Finde fokus og indre ro
Styrke dit faglige og personlige energiniveau og potentiale.
Lede og motivere andre med overskud, overblik og overbevisning
Forstå og påvirke sammenhængen mellem hjerne, krop, vaner, glæde og motivation
Tænke innovativt, kreativt og se nye muligheder og sammenhæng på tværs
Øge arbejdsglæden og motivationen – hos dig selv og andre
Balancere dine personlige værdier og professionelle og personlige mål
Anvende dine styrker bedre
Motivere og hjælpe andre til et arbejdsliv i balance.
Kr. 9.600

Er forløbet til dig, der ønsker at styrke dit lederskab og innovationskraft og samtidig ønsker begrænset tid væk fra job og familie.
Focus Fast Track er et intensivt forløb, der giver dig det teoretiske hvorfor og det praktiske hvordan – og adgang til banebrydende teknologi inden for energimåling, der gør dig i stand til at performe bedre og udleve dine potentialer uden at brænde ud. Samtidig tages der hensyn til dit travle liv – så møderne kan tilrettelægges udenfor normal arbejdstid, for at du opnår størst muligt udbytte og holder dig på sporet.

Forløbet strækker sig over otte uger og indeholder:

PTL personligheds- og intelligenstest – der giver dig detaljeret selvindsigt om din strategiske tilgang til opgaver, prioritering, logisk kapacitet, arbejdsmønstre og indlæringsevne
Energi audit – Hvor ligger dit energiniveau? Hvad dræner, og hvad motiverer?
8 ugers måling af stress- og energi niveau
Debrief med input til fysisk træning, mental træning, emotionel bevidsthed, spirituel træning
Guidede meditationer
Refleksionsark
Ugentlig mentor email sparring
Tæt opfølgning undervejs med ubegrænset email Hot line
Fem 1:1 møder
Sparring & mentor samtaler
Pris kr. 12.500