Søvn er ikke en luksus!
den er nødvendig for at kunne trives.
Vi forstår, at en god søvn er fundamentet for et sundt og lykkeligt liv, og vi er dedikerede til at hjælpe dig med at finde tilbage til en naturlig og forfriskende søvnrutine.
Er du træt af at vende og dreje dig i sengen, tælle får og stirre på loftet i timevis? Vores søvnforløb er skræddersyet til at adressere netop dine søvnproblemer og hjælpe dig med at genoprette den balancerede søvn, du har brug for.
Uanset om du lider af søvnløshed, urolig søvn, ikke kan falde i søvn, vågner meget tidligt eller blot ønsker at forbedre din søvnkvalitet, er vores søvnforløb designet til at hjælpe dig.
Vi kombinerer den nyeste videnskab med afprøvede metoder og skaber en holistisk tilgang til søvnforbedring, der vil gøre en markant forskel i dit liv.
Vi ønsker at give dig redskaberne til at opbygge sunde søvnvaner, der varer livet ud. Vores søvnspecialister vil guide dig gennem en rejse af afslapning, mindfulness, søvn og teknikker til at lindre stress og bekymringer, der ofte forstyrrer en god søvn.
Du kan vælge mellem flere forskellige forløb, og vi foreslår, at du starter med at kontakte os for en uforpligtende og gratis, afklarende samtale (ca. 20 minutter), så vi sammen kan vurdere, hvilken løsning der passer bedst til dig og din situation.
Et forløb består af en kombination af viden, søvndagbog, samtaler, kognitive metoder (CBT-I) og opfølgning. Ofte starter vi med afklaring og søvn edukation, dernæst digital søvndagbog, skræddersyet søvnforløb og opfølgning. Du kan få adgang til afslapningsteknikker, mindfulness, stress håndtering og sparring med søvncoach.
Du vil få forståelse for søvnens processer, faser og din døgnrytme. Igennem samtaler med søvncoach får du forståelse af de udløsende faktorer for din dårlige søvn, og hvad der nu er vaner og vedligeholdende faktorer. Du vil blive bevidst om, du har nogle dårlige søvnmønstre og få hjælp til sund søvnadfærd og god søvnhygiejne.
