Mindful fredag – indre ro, fordybelse og nærvær.

2,5 times mindfulness workshop, der får kroppen helt ned i gear med restorative øvelser, guidede meditationer og åndedrætsøvelser. Der er god tid til fordybelse, og aftenen vil foregå delvis i stilhed, så du kan øge nærværet med dig selv. Dette virker både stressforebyggende og nedsætter overbelastning.

Alle kan være med – det kræver ikke forudgående meditationserfaring. Hver workshop indeholder oplæg, meditation, yoga, te, stilhed og tid til spørgsmål.

Tidligere deltagere fortæller:

“Det var en rigtig dejlig session – og lige præcis hvad jeg trængte til. Kommer gerne igen en anden gang.”

“Det skulle mine kolleger prøve – kom helt ned og fik sluppet den hektiske uge”

“Der skete noget i mig – og jeg følte en ny indre ro. Af hjertet tak”

“Ganske enkelt balsam for sjælen”

Sessionen er arrangeret af Center for Fokus, og faciliteres af Lisa Klint, der er certificeret MBSR – mindfulness instruktør fra Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet og University of Massachusetts Universitet, foredragsholder, coach og mental health coach. Lisa har 20 års ledelseserfaring og mere end 500 1:1 coaching sessioner om året.

Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen – din garanti for etiske retningslinier og evidensbaseret uddannelse.

TILMELDING OG BETALING
Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk
Betal kr. 300,00 med MobilePay på 50474100 og angiv dit navn og Fredags pusterum 16/3-18
Du kan også betale via bankoverførsel – send email på lisa[at]center-for-fokus.dk

Øvelserne er baserede på MBSR – mindfulness baseret stress reduktion, der er et forskningsprogram, der forebygger og reducerer stress.