Vi skal tilbage til naturen – uge 2

Gør dit liv vildt igen

Når du bruger tid i naturen, øger du dit velvære og booster dit immunforsvar.

Sæt tid af hver dag fra 20 sekunder til 20 minutter over de næste 9 uger, og få integreret små øvelser i dit hverdags liv. Glem ikke at give dig selv et skulderklap, når du har gennemført en øvelse.

Øvelser uge 2 (brug 2-5 minutter dagligt)

Når du er ude, så se op:

• • stop og se op på skyer og himlen
  • gå aftentur og find månen og stjernene
  • se en fugls dans på himlen eller mellem træerne
  • se op, hvis du hører vildgæssenes kalden