4 ugers live online kursus

Fysisk smerte mærkes ikke kun i kroppen; vores tanker, følelser og følelsesmæssige reaktioner påvirker vores oplevelse af kronisk smerte. Disse normale stress-smertereaktioner kan bidrage til at gøre smerten værre.

Mindfulness praksis og smerteforståelse kan bringe bevidsthed om disse automatiske reaktioner og give os mulighed for at vælge, hvordan vi reagerer. Dette 4-ugers kursus har til formål at introducere dig til mindfulness og øget indsigt i smertens onde cirkel og hjælpe dig med at udvikle værktøjer til at håndtere akutte og kroniske smerter, mindske stress og deltage mere aktivt i dit liv med egenomsorg.

Du er ikke din smerte. Lær at mobilisere dine egne indre ressourcer og inviter’ dig selv til at leve dit liv mere fuldt og roligt.

Praktisk:

• 21. april til 12. maj 2022
• Torsdag aften kl. 17.30-19.00 med 2 pauser undervejs
• Daglig hjemme træning mindfulness øvelser 20-40 minutter
• Guidede meditationer og kursus materialer til rådighed elektronisk
• Redskaber og dialog til at øge egenomsorg og livskvalitet
• Små hold og anonymitet
• Pris kr. 1.150 for private / + moms for virksomheder og forsikringsselskaber
• Tilmelding og mere information mobil 50474100

Underviser:

Lisa Klint, MBSR Mindfulness underviser, Forandrings Coach og Mental Sundhedsterapeut

Tidligere deltagere siger:

“Jeg blev mødt der, hvor jeg var, og blev mere opmærksom på min krops behov”.

“Det var rigtigt rart at opleve, at fokus på smerten kunne flyttes. Og så er Lisa’s stemme bare så beroligende”.

“At tanker og min identitet fyldte og påvirkede min smerte så meget, var jeg ikke bevidst om før. Nu har jeg redskaber til at ændre på det”.

“Det var faktisk rart at være sammen med andre i samme situation, selvom vi også var meget forskellige, og jeg følte ikke pres eller krav, men støttet”.

Typisk session

1. Kort meditation
2. Tjek ind på hjemmetræning
3. Introduktion til ugens tema
4. Pause
5. Guided meditation efterfulgt af gruppe deling
6. Gennemgang af hjemmeøvelser
7. Afslutning