Mindful fredag – mere indre ro og nærvær.

En aften med tid til dig – tid til at komme blidt ud i kroppen – mærke hjertet synge med nærvær og selvomsorg.

2,5 times mindfulness workshop, der får kroppen helt ned i gear med restorative øvelser, guidede meditationer og åndedrætsøvelser. Der er god tid til fordybelse, og aftenen vil foregå delvis i stilhed, så du kan øge nærværet med dig selv. Dette virker både stressforebyggende og nedsætter overbelastning.

Hver workshop indeholder oplæg, meditation, yoga, te, stilhed og tid til spørgsmål.

Alle kan være med – det kræver ikke forudgående meditationserfaring.

TILMELDING OG BETALING

• Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk
• Betal kr. 300,00 med MobilePay på 50474100 og angiv dit navn og Mindful fredag 6/10-17
• Du kan også betale via bankoverførsel – send email på lisa[at]center-for-fokus.dk

Øvelserne er baserede på MBSR – mindfulness baseret stress reduktion, der er et forskningsprogram, der forebygger og reducerer stress.

Små hold i rolige omgivelser – max 8 personer at lære og udvikle dig sammen med.

Workshoppen faciliteres af Lisa Klint, der er certificeret MBSR – mindfulness instruktør fra University of Massachusetts Universitet, foredragsholder, mental health coach og mental træner. Lisa har 20 års ledelseserfaring og mere end 500 1:1 coaching sessioner om året.