Kom med til vinter skovbad

En forest bathing session er en sanseoplevelse med guidede øvelser, der inviterer til indre ro og styrker nærværet med dig selv, andre og naturen.

Vi giver os tid til at finde os til rette i naturen, og vi finder roen og langsomheden frem. Eftersom kulden har sat ind, er sessionen afpasset efter vejr og natur.

En del af tiden vil foregå med mindfulness og naturterapi øvelser og stilhed. Vi går sammen, men hver for sig i hver sin natur og logger på via Zoom.

Særligt om vinteren har vi brug for lyset, og når vi ‘bader’ i skoven, øger vi immunforsvaret og kroppens restitutionsmodus aktiveres. Der kommer hele tiden ny forskning , der kan forklare, hvorfor det fremmer effektiviteten på arbejdspladsen, lindrer og heler stress, angst og depression at få dybere kontakt til naturen.

Vi kan ikke spå om vejret, men kan afsløre, at det er ret fantastisk at gå selv om det regner, sner, blæser eller er koldt. MEN det er nødvendigt med f.eks. skiundertøj og varme støvler, da vi står og sidder stille i noget af tiden.

GUIDE:
Forest Therapy Practitioner og MBSR mindfulness lærer Lisa Klint guider efter forskningsbaseret metode fra European Forest Therapy Institute.

TILMELDING:

Send mail til Lisa@center-for-fokus.dk