Tilbage til naturen uge 3

Gør dit liv vildt igen

Når du bruger tid i naturen, øger du dit velvære og booster dit immunforsvar.

Sæt tid af hver dag fra 20 sekunder til 20 minutter over de næste 9 uger, og få integreret små øvelser i dit hverdags liv. Glem ikke at give dig selv et skulderklap, når du har gennemført en øvelse.

Øvelser uge 3 (brug 5-8 minutter dagligt)

Når du er ude, så:

• • læg foder ud til fuglene og tag dig tid til at betragte dem plukke godbidderne
  • lyt til de forskellige fuglestemmer
  • mærk vinden mod ansigtet
  • find et sted at se solnedgang – ca kl. 18.20