Det originale evidensbaserede program udviklet af UMASS Center for Mindfulness, USA ved Jon Kabat-Zinn og Saki Santorelli.

Lær mindfulness med mental træning og styrk evnen til nærvær. Få mindfulness integreret i hverdagen i dine egne omgivelser. 

• Mangler energien? Især til at komme ud ad døren på kursus.
• Har du for meget fart på? 
• Eller har du smerter og sygdom tæt inde på livet?
• Oplever du tankemylder inden du skal sove?
• Savner du ind imellem pauser og indre ro?
• Søger du mere ro, nærvær og overskud i hverdagen?

Så er dette forløbet for dig. LevLivet!

• Lær at håndtere dine udfordringer bedre og blive mere nærværende i dit liv med mindfulness.
• Få konkrete værktøjer til stresshåndtering og evne til at være i nu’et
• Sov bedre og føl dig mere udhvilet
• Smerteklienter melder om bedre livskvalitet efter deltagelse i kurset
• Mindfulness er ikke et kvik fix, men en tilgang til livet, der tager afsæt i at være tilstede i det som er, og derfra foretage bevidste handlinger.

De dokumenterede effekter af kurset tæller blandt andet: Mere energi, større tilfredshed, bedre koncentration og hukommelse, mindre stress og færre smerter.  Kursister fortæller også, at de oplever bedre søvn og mindre tinnitus samt generelt livsnydelse og vækning af sanserne.

Vi træner:

• Nærvær i nuet, og hvorfor det kan være så svært
• Mindfulness i dagligdagen – formel og uformel mindfulness træning
• Kropsbevidsthed og kontakt
• At træde ud af autopilot tilstanden
• Sammenhængen mellem krop, følelse og tanke
• Stresshåndtering og vanskelige situationer

28 timers undervisning, guidede lydfiler og materialer. Kurset er adgangsgivende til MBSR uddannelsen ved Dansk Center for Mindfulness, Aarhus Universitet.

INTRODUKTIONS SESSION

– tilmeld dig gratis informationsmøde hos lisa@center-for-fokus.dk

PRIS

• Fuld pris kr. 3.900,- for privatpersoner inkl. moms (virksomheder tillægges moms). 
• Ledige, studerende og pensionister kr. 3.100,- inkl. moms ved tilmelding før 1/3-22.
• Mulighed for at betale i rater, og for at søge om yderligere nedsat pris, hvis der er særlige omstændigheder, da jeg ønsker at gøre programmet tilgængeligt for dem, der er motiverede og har behov. Der er to pladser pr. 8 tilmeldte til kr. 2.150.
• Kontakt os, hvis I er et par, der begge ønsker at gå sammen, men den samlede økonomiske udgift får jer til at tøve.
• Gruppe forløb for virksomheder, kommuner og foreninger mellem 16-35 personer kr. 45.000 ekskl. moms for 8 ugers MBSR kursus.

TILMELDING OG BETALING

• Tilmeld dig via email på lisa[at]center-for-fokus.dk.
• Du er først tilmeldt, når du har betalt 1. rate á kr 1.500,00 via bank overførsel til reg nr 3742 – konto nr 3347210323. Faktura tilsendes.

Læs mere om MBSR, tidspunkter og program indhold

TID & DATO: Hver mandag kl. 18.00-20.30 – dog 17.30-20.30 første og sidste gang

1. gang 7/3 kl. 17.30-20.30

2. gang 14/3 kl. 18.00-20.30

3. gang 21/3 kl. 18.00-20.30

4. gang 28/3 kl. 18.00-20.30

5. gang 5/4 kl. 18.00-20.30

6. gang 19/4 kl. 18.00-20.30 (obs tirsdag)

7. gang 23/4 fordybelsesdag kl. 9.00-16.00

8. gang 25/4 kl. 18.00-20.30

9. gang 2/5 kl. 18.00-20.30

STED: Live online via Zoom.

UNDERVISER: Lisa Klint er uddannet adfærdsterapeut, MBSR mindfulness instruktør, forest therapy and nature wellbeing underviser, executive coach og foredragsholder. Lisa er specialiseret mental træner, søvn behandler, certificeret i People Test Profilanalyse og har 20 års ledererfaring. Lisa er medlem af Mindfulnessforeningen som CFM godkendt MBSR lærer.

Ønsker du mere information, så skriv til Lisa [at]center-for-fokus.dk eller tilmeld dig nu.

Overlæge Lone Fjorback fortæller, at MBSR kan forbedre mentalt helbred hos raske og syge.