Nyt studie viser at MBSR virker mod angst og stress
Amerikansk studie viser, at MBSR forbedrer hjernens regulering af stress, angst og frygt. Mindfulness kan hjælpe med at eliminere frygt, og studiet viser, at MBSR... Read More
En zen lektion: To munke og en kvinde
En lille historie om at leve i nu’et og give slip på gammelt nag og skyld. Alle kommer vi ud for at blive såret eller... Read More
Hvis du kunne leve dit liv om
Posted on17 jul 2019
Comments0
En af de digte, som mine kursister ofte gerne vil have tilsendt efter endt kursus, handler om, hvordan du ville leve dit liv – hvis... Read More
3 måder at starte morgenen på
Sådan kan du starte din ferie morgen mere mindful. Jon Kabat-Zinn foreslår: 1) Vær mindful, når du børster tænder, tager bad og drikker kaffe. Du... Read More
Hvordan taler du til dig selv?
Og ville du tale sådan til din bedste ven? Der er god evidens på, at det er meget hjælpsomt ikke at være så dømmende overfor... Read More
Gå juletiden i møde med nærvær
Posted on17 dec 2017
Comments0
Juletiden kan betyde masser af stress. Måske fordi hele familien rykker ind med børn, hunde og kufferter, eller fordi der skal købes ind, snittes, hakkes,... Read More
What makes life worth living?
What makes life worth living? What really makes us happy? Clinical professor of psychiatry at Harvard University and leader of the one of the most... Read More
Benyt sommertiden til nye vaner!
Kom ned i gear for at kunne køre igen. Vi er alle under pres, og det er utroligt at fortsætte med at køre i højeste... Read More
Tæm dit tankemylder
Kender du følelsen af ikke at kunne falde til ro og tanker der kører i ring? Også selv når du har fået fri fra arbejde,... Read More
Er mindfulness varm luft?
Overlæge og ph.d. Lone Overby Fjorback fra Aarhus Universitet fortæller her, hvordan forskellige mindfulness programmer kan bruges til at styrke menneskers mentale helbred.
